Favorecen la síntesis de proteína y previenen el catabolismo muscular. Ayudan a preservar el glucógeno, ya que los propios aminoácidos ramificados pueden usarse fácilmente como combustible.

Mejoran el rendimiento en actividades aeróbicas y anaeróbicas. Reducen los síntomas de dolor muscular post-entrenamiento. Apoyan el sistema inmunológico, aumentando por ejemplo la producción endógena de glutamina, un importante aminoácido no esencial y el más abundante en el músculo.

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